HYROX á Suðurnesjum!🔥
Nordic Training hefur byrjað með HYROX æfingar á Suðurnesjum!🏋️♀️🏋️♂️
Fyrir byrjendur og lengra komna!
Fagleg þjálfun og prógrömm fyrir æfingarlið og keppnislið🔥
www.hyroxtraining.is
Nordic Training kynnir HYROX ❗️
HYROX sameinar bæði hlaup og stöðvar með þrekæfingum 💥
HYROX er íþrótt sem hefur sprungið út í heiminum og er að festa rætur sínar hér á Íslandi.
Nordic Training er fyrsta æfingarstöðin á Suðurnesjum með HYROX Certification og þriðja stöðin á landinu. 💥
Hægt er að skrá sig í gegnum vefsíðuna okkar !
https://www.hyroxtraining.is
Brynjólfur destroying the workout 🩸
4 rounds
Run 500m
Lunges 40m
Wall Balls 20 reps
4 rounds
Bike 2 km
Push ups 15 reps
1 round
Ski-Erg 1 km
Side plank 15 sec
@brynjolfurjb
Kynntu þér verðskránna hjá okkur fyrir aðgang að stöðinni eða hópatímum 😎
https://www.nordictraining.is/hoptimar
Breytingar í vinnslu í neðri sal 🦺spennandi tilkynning kemur síðar í mánuðinum 👏💥
💥 Gamlárs bekkpressa NordicTraining 💥
12 öflugir keppendur tóku þátt
🥇@rikhardsnorra sigraði mótið með 165 kg.
🥈@vardiolafss tók 2.sætið með 175 kg.
Reiknað var eftir IPF powerlifting stigum.
Þeir fengu báðir glaðning frá @baetiefna.bullan ✅
Takk fyrir þátttökuna & til HAMINGJU með frábæra frammistöðu.
Hlökkum til að sjá sem flesta á nýju ári í Nordic Training!
➡️ Skráning í stöðina fer fram á:
www.nordictraining.is
www.nordictraining.is/hoptimar
Nordic Lift 💥
Mánudagar kl. 06:00 & 18:00
Þriðjudagar kl. 18:00
Miðvikudagar kl. 06:00
Fimmtudagar kl. 18:00
Föstudagar kl. 06:00
Ólympískar lyftingar 🏋🏋♀️
Mánudagar
Þriðjudagar
Fimmtudagar
Kl. 16:30
Gamlársbekkpressa, 31.des ‼️
Mót til þess að mæta, maxa og hafa gaman 👌👌
▪️Vigtun kl. 09:00
▪️Mót kl. 10:30
▪️Reglur
▫️Haus&rass á bekknum
▫️Stopp með stöngina á brjóstkassa þangað gil dómari segir "Press" (1 sek'ish)
▫️3 tilraunir
▪️KK og KVK flokkur
▪️Reiknað stig út frá líkamsþyngd á móti þyngd sem var tekin í bekkpressu (IPF GL Points Calculator)
‼️Skráning í gegnum skilaboð á Facebook eða Instagram‼️
Go Hard preworkout ‼️
Inniheldur meðal annars
Beta-alanine 2000 mg
Koffín 200 mg
Black pepper fruit extract 2 mg
Potassium 200 mg
Bragð
Wild Water Melon
Purple Punch
Fæst hjá okkur í Nordic Training❗️
Whey Protein ‼️
Ríkt af próteini
Enginn viðbættur sykur
BCAA og EAA amínósýrur
33 skammtar í dollu
22 gr af próteini í hverjum skammti
Fæst í Nordic Training ❗️
Kreatínið er loksins komið aftur í Nordic Training ‼️
Gamlársbekkpressa‼️
Bekkpressumót í Nordic Training fer fram 31.des kl. 10:30, vigtun kl 09:00.
Reiknað verður út frá líkamsþyngd á móti þyngd sem var tekin í bekkpressunni!
Stigahæsti fær 1.sæti og pakka 🎁
KK og KVK flokkur.
Skráning fer fram í gegnum skilaboð á Facebook eða Instagram.
Ekki skilyrði að vera meðlimur í Nordic Training en áhugasamir geta kynnt sér áskriftarleiðir á www.nordictraining.is 💪
www.nordictraining.is
💯
Þjálfun hjá @sindrinordic 🏋🏋♀️
@danielpatrickriley
@rhomzaquino
@vignirpall
@_danielthor
#Powerlifting #Powerlifter #Weightlifting #Bodybuilding #Strengthtraining
Komiđ ađ æfa í Nordic Training🏋♀️
www.nordictraining.is
Unglingatímar í lyftingum
Mánudaga
Þriðjudaga
Fimmtudaga
Kl. 16:30
Sendið skilaboð fyrir nánari upplýsingar 📩
Bekkpressa 1x1 RPE 8 & 3x5 RPE 8
Pendlay row 6x5
Upphífingar 5x8
Superset x3-5
Biceps x15-20
Triceps x15-20
www.nordictraining.is
#bodybuilding #Powerlifter #Weightlifting #Weightlifter #Powerlifting #benchpress #gym247
Efra bak og hendur 💥
PUMP
Upphífingar/Niðurtog x80 reps For Time
Róður - handlóð x60 reps For Time
Öfug fluga x100 reps For Time
Biceps x100 reps For Time
Triceps x100 reps For time
www.nordictraining.is
@sindrinordic
10 umferðir
1 km Róður
20 Armbeygjur
20 Airsquats
Enjoy 👊
www.nordictraining.is
Komið að æfa 👊
Styrktarþjálfarinn okkar @sindrinordic með fókusinn á da programmo 📈 🗓
www.nordictraining.is
Oly coach @emilragnar94
Clean&Jerk
123 kg x1
130 kg x3 💥
#Weightlifter #Weightlifting #cleanandjerk #Squats #bodybuilding
www.nordictraining.is
Monday skwats 💥
Hnébeygja 78% 3x 3-5
Bekkpressa 80% 4x 3-4
Framstig 3x 30-40 skref
➡️ www.nordictraining.is
@emilragnar94
@msteinsson
@sindrinordic
☀️
www.nordictraining.is
@sindrinordic
@msteinsson
POWERBUILDING
x2 Clean - Upp í 2 þung reps
Hnébeygja 70-75% 3x5
Bekkpressa x5 - Upp í 5 þung reps
For time:
Leg curl 80 reps á fót
➡️ www.nordictraining.is
➡️ @sindrinordic
#Powerlifter #Powerbuilding #Weightlifting #Weightlifter #bodybuilding
🚴🏾♂️🚴🏻
POWERBUILDING
Deadlift x2 þung reps. Helst eiga 1 rep inni!
For time:
Landmine Press x20
Róður KB eða handlóð x20
Þríhöfði x30
➡️ 5 hringir
▪️1 - 2 hringir í upphitun með færri reps.
▪️Ákveðið hvaða þyngd þið viljið stefna á að taka.
▪️Reyna að taka 20 reps í einu.
▪️Lækka þyngdina ef þið náið ekki 10 reps alltaf í fyrstu tilraun.
▪️Líkamsbeitingin skiptir meira máli en hraðinn.
▪️Hugsið alltaf um að spenna vöðvana.
➡️ @sindrinordic
#Powerlifting #Powerbuilding #Weightlifting #Weightlifter #bodybuilding #Strength #Deadlift #Triceps #tricepsworkout
POWERBUILDING
Squat 78% 4x5
For time: Pulldown 100 reps
For time: Biceps 100 reps
Row with dumbbells 5x20-25
➡️ @nordic.training
➡️ @sindrinordic
#Powerlifting #Powerlifter #Powerbuilding #Weightlifting #Weightlifter #Squat
⬆️⬆️
@nordic.training
Áskrift í boði frá 4.990 kr 🏋♂️
www.nordictraining.is
Kreatínið fæst hjá okkur!
Fáðu þér kreatín til þess að hlaða vöðvana 💥💥
#Creatine #bodybuilding #Fitness #Weightlifting #Powerlifting #Lifting
PhD Charge Preworkout 💥
Inniheldur
- Koffín
- Kreatín
- B-Alanine
- L-Arginine o.fl !
Mikael & Sindri
Stofnendur og þjálfarar í Nordic Training.
@msteinsson Mikki hefur margra ára reynslu í þolþjálfun og styktaræfingum. Hann er þinn maður til þess að setja upp "Endurance & strength" prógram. Prógrömmin eru fjölbreytt og er þess vegna tilvalið að hafa samband við hann ef þú ert að leitast eftir að komast í gott alhliða form 🔥
@sindrinordic Sindri sérhæfir sig í styrktarþjálfun. Hann hefur margra ára reynslu í keppni og þjálfun í kraftlyftingum.
Sindri hefur þjálfað marga Íslandsmethafa í kraftlyftingum og mun vera einn af þeim sem stýrir hóptímum hjá okkur í Nordic Training 🏋♂️
#Powerlifting #Powerlifter #WOD #Weightlifting #Weightlifter #Endurance #Endurancetraining #Crossfit #Gym247 #bodybuilding #Powerbuilding
Loksins, loksins er komið blautkalk frá Fitco í sölu hjá okkur! 🏋♂️
Kalkið bætir gripið okkar mun meira á æfingum eins og t.d. í lyftingum 👊
Nældu þér í stykki !
Emil Ragnar
Einn af þeim bestu í lyftingum og algjör fagmaður í meðhöndlun.
@emilragnar94 er Osteópati og lyftingaþjálfari. Hann þjálfar og meðhöndlar hjá okkur í @nordic.training.
Topp þjálfun og skipulögð lyftingaprógröm sem hjálpa þér að ná markvissum árangri 📈🏋♂️
Kíktu í hóptíma hjá Emil í ólympískum lyftingum. Í hvern tíma komast 6-7 manns og skráning fer fram í appinu okkar 💥
www.nordictraining.is
#Weightlifting #Weightlifter #Squats #Strength #Snatch #Clean&jerk #osteopatia
Happy friday 🥳🥳
Deadlift Tuesday 🦁
Unglingatími
#Powerlifting #Powerlifters #Deadlift
12:00 🏋♂️
@arongg95 á slakaáoggeraekkineitt prógramminu
#Powerlifting #Powerlifter #Weightlifting #NordicTraining
Unglingatímar í fullum gangi hjá okkur🏋♂️
Fagleg þjálfun og lyftingaprógröm með nákvæmu skipulagi
#Powerlifting ##Weightlifting #Power #Squats #Sports
NORDIC TRAINING🔥
Stutterma bolur
3.900 kr
Fæst í verslun hjá okkur 🎉
PHD Creatine
2.490 kr
Tilvalið fæðubótarefni fyrir styrk, endurheimt og sprengikraft !
Nældu þér í stykki hjá okkur í Nordic Training 👊
Batterí !
3.490 kr
Kolvetnadrykkur til þess að hlaða þig upp af orku á æfingu !
Inniheldur m.a.
• Kolvetni
• Steinefni og sölt
• Amínósýrur
Til á lager hjá okkur í Nordic Training👊
UNGLINGATÍMAR ‼️
Fyrir 14 - 18 ára.
Kennsla í kraftlyftingum og ólympískum lyftingum.
Æfingaplan fylgir með ❗
Kraftlyftingar
Íþrótt sem snýst um að keppa í
Hnébeygju
Bekkpressu
Réttstöðulyftu
Lyftingar
Íþrótt sem snýst um að keppa í
Snörun
Jafnhendingu
Hægt er að velja keppnis- eða æfingalið ❗
Æfingar x4 í viku kl 17 og 18 ‼️
Opið 24/7 🕒
Verð frá 4.990 á mánuði ‼️
Lyftingatímar ❗
Kraftlyftingatímar ❗
WOD tímar væntanlegir í september‼️
Strength&Conditioning væntanlegt í september‼️
#strengthandconditioning #WOD #Powerlifting #Weightlifting #gym247
Opið 24/7 🕒
Verð frá 4.990 á mánuði ‼️
Lyftingatímar ❗
Kraftlyftingatímar ❗
WOD tímar væntanlegir í september‼️
Strength&Conditioning væntanlegt í september‼️
#strengthandconditioning #WOD #Powerlifting #Weightlifting #gym247
Opið 24/7 🕒
Verð frá 4.990 á mánuði ‼️
Lyftingatímar ❗
Kraftlyftingatímar ❗
WOD tímar væntanlegir í september‼️
Strength&Conditioning væntanlegt í september‼️
#strengthandconditioning #WOD #Powerlifting #Weightlifting #gym247
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble 🎶
Funky Friday 🏋♂️🏋♀️
#Weightlifting #Powerlifting #WOD
Stundataflan hjá Nordic Training ! 🏋️♀️🏋️♂️🚴♀️
Það er nóg um að vera hjá okkur á næstunni. Skráning í hóptíma fer fram hér á facebook eða instagram.
Einnig er hægt að kíkja í heimsókn til okkar á Holtsgötu 52, þið sem ætlið ykkur að skoða aðstöðuna vinsamlegast komið inn í móttökuna sem gengið er inn framan á húsnæðinu.
ATH!❕❕
Hægt er að útbúa hóptíma fyrir fleiri tímasetningar en þá þarf að hafa samband við okkur.
Meðlimir greiða einungis fyrir áskriftina í Nordic Training en þjálfunin í hóptímunum er ÓKEYPIS til 17.febrúar.
Notast er við appið Sportabler fyrir skráningu í tímana en nánari upplýsingar um það verður send út á morgun.
Kíktu til okkar! 💪
Nordic ætlar að bjóða upp á 3D mælingar
Skráðu þig í 3D mælingu í Nordic - Sjáðu þig í réttu ljósi!
Þessir tímar í boði í næstu helgi:
Föstudag ( 19.feb ) kl 10:00 - 18:00
Laugardaginn ( 20.feb ) kl 10:00-15:00
Sunnudaginn ( 21.feb ) kl 10:00 - 12:00
Verð 3500kr fyrir mælinguna.
Alltaf er notast við sömu staðlana þannig að það eru lítil sem engin frávik á milli mælinga.
Þú átt þínar niðurstöður alveg út af fyrir þig og enginn annar getur komist í þínar myndir þar sem þær geymast eingöngu á þínum síma. Í mælingunni ertu einn/ein í herberginu.
Skráning og frekari upplýsingar á mikaeljs@nordictraining.is
Gjafaleikur !!
Nú styttist í jólin og ætlum við þess vegna að gefa tvo glæsilega pakka ásamt Líkama og Boost & Hreysti !
PAKKI 1 🎁
Nordic Training
3 mánaða kort í stöðina fyrir tvo
1 mánuður í einkaþjálfun fyrir tvo
Líkami & Boost
Ultra whey protein
Hristibrúsi
CLA
Boost x4
Hreysti
Fitco dual AB wheel
Fitco sippuband
Fitco teygjur (rauð og svört)
500ml vatnsbrúsi
PAKKI 2 🎁
Nordic Training
3 mánaða kort í stöðina fyrir tvo
1 mánuður í einkaþjálfun fyrir tvo
Líkami & Boost
CLA 1000 Leancore
Boost skál x4
Hreysti
Fitco mini bands (blá, rauð og græn)
Fitco sippuband
Fitco Roll
500ml vatnsbrúsi
Þú tekur þátt með því að:
✔️Fylgja okkur á Facebook og Instagram (https://www.instagram.com/nordic.training/)
✔️Deila þessari færslu á facebook eða instastory
✔️Tagga vin sem þú vilt deila þjálfun með (má tagga fleiri en einn) í athugasemd hér fyrir neðan !
Gleðileg jól 🎅
Við hjá Nordic Training viljum þakka öllum okkar meðlimum fyrir skilninginn og þolinmæðina í þessum óvenjulegum kringumstæðum.
Við hlökkum til að taka á móti ykkur í nýjum glæsilegum sal sem er staðsettur á fyrstu hæð í sama húsnæði.
Við viljum þakka ykkur fyrir stuðninginn sem hefur hjálpað okkur verulega í gegnum þetta ástand.
Allir meðlimir hjá Nordic Training munu fá fría hópþjálfun en það verður auglýst nánar þegar líkamsræktarstöðvar fá grænt ljós fyrir opnun.
Síðar í dag munum við auglýsa skemmtilegan gjafaleik !
F.h. Nordic Training
Sindri Freyr Arnarsson
Hákon Stefánsson 🤩
@coachhakon
Hákon hefur verið í lyftingum frá árinu 2008 og fylgt keppnisliði Massa í kraftlyftingum síðan árið 2015 og tekið þátt á fjölmörgum mótum.
Árið 2014 og 2015 keppti hann í aflraunum á mótinu Sterkasti maður Suðurnesja og hafnaði í 2.sæti bæði skiptin. Hann æfði aflraunir í Jakaból frá árinu 2014 – 2016.
Kraftlyftingar og aflraunir eru ekki það eina sem hann hefur reynslu og þekkingu á. Frá árinu 2017 hefur hann æft Crossfit og má segja að sérsvið Hákonar er að styrkja líkamann bæði í styrk og þoli.
Hákon er menntaður íþróttaþjálfari og hefur lokið þjálfarastigi 1 og 2 á vegum Íþróttasamband Íslands og einbeitir sér að kenna rétta tækni og líkamsbeitingu áður en meira álag eykst.
Ef þú hefur áhuga á að auka styrk, þol, snerpu eða annað þá getur þú haft samband við okkar mann Hákon. 🏋️♂️🏋️♀️
Emil Ragnar Ægisson 🤩
@emilragnar94
Emil þjálfar hjá okkur í Nordic Training.
Ólympískar lyftingar og skilningur á mannslíkamanum er hans sérsvið. Hann útskrifaðist frá Skandinaviska Osteopathögskolan í Svíþjóð þar sem hann lærði osteópatíu
Fyrir utan að vera mikill fagmaður í osteopatíu er hann með þeim fremstu íþróttamönnum í ólympískum lyftingum.
Emil hefur æft og keppt frá árinu 2013 og tekið þátt í fjölmörgum mótum, þar á meðal má nefna;
▪️2020, Íslandsmeistaramót, 1.sæti -81 kg flokki.
▪️2019, Reykjavíkurleikarnir, 1.sæti í -81 kg flokki.
▪️2018, Íslandsmeistaramót, 1.sæti í -85 kg flokki.
▪️2017, Sumarmót LSÍ, 1.sæti í -85 kg flokki.
▪️2016, Reykjavíkurleikarnir, 1.sæti í -77 kg flokki.
▪️2015, Íslandsmeistaramót, 1.sæti í -77 kg flokki.
Emil Ragnar tekur að sér einka- og hópþjálfun.🏋️♂️🏋️♀️
Ef þú ert að leita þér af fagaðila sem getur hjálpað þér með tækniatriði, rétta líkamsbeitingu eða ert með verki í líkamanum sem þarf að kíkja á, þá er hann maðurinn fyrir þig.
Fyrir tímabókanir í meðhöndlun hjá Emil er hægt að bóka í gegnum vefsíðuna hans
www.ero.is
Þjálfarateymið hjá Nordic Training !🤩
Við kynnum með stolti þjálfarateymið okkar.
Reynslan og þekking okkar til samans er mjög fjölbreytt og þess vegna náum við að hjálpa hverjum sem er með markmiðin sín.
Við getum hjálpað þér að byggja þig upp hvort sem þú vilt styrkjast, bæta þig í ólympískum lyftingum, léttast, þyngjast, auka þol, læra á mataræði og hafa jákvæðara hugarfar.🏋️♀️
Við erum með þjálfara fyrir þig.
Hafðu samband við tækifæri og förum yfir markmiðin þín ! 🏋️♂️
Það er okkar hjartans mál að bjóða upp á góðan búnað til notkunar. 🏋️♂️
Frábær búnaður og fagmenn á svæðinu þér til aðstoðar fyrir aðeins 4.990 á mánuði.
Hægt er að senda skilaboð á instagram eða facebook.
- Nordic Training líkamsræktarstöð. Opin meðlimum allan sólarhringinn.
Ný viðbót hjá Nordic Training.
Lats Pulldown + Row.
Komdu og taktu niðurtog + róður hjá okkur 💪😎 #Gym247 #Gym #Healthylife
Nordic Training er líkamsræktarstöð opin meðlimum allan sólarhringinn.
Meðlimir fá sinn eigin kóða til þess að komast inn hvenær sem er 🏋️♂️
Viðbót hjá okkur í Nordic Training
Leg Curl 🔥
#bodybuilding #Gym247 #Fitness #Legcurl #hamstrings
Monday Leg Day ☀️ #Gym247 #Legday #Squats #workoutoftheday #Endurance #StrengthTraining
Æfingu dagsins lokið 😁🏋️♂️ @mariabara
@johannaj91
🤩
Nordic Training líkamsræktarstöð. 2.hæð.
Opin meðlimum allan sólarhringinn.
Æfing dagsins sett upp á hverjum degi. 👌
Æfing dagsins er kominn upp hjá Nordic Training 🏋️♂️ #Gym247
Við kynnum með stolti nýjan þjálfara hjá Nordic Training !
Jóhanna Júlía Júlíusdóttir 🇮🇸 Jóhanna byrjaði að æfa Crossfit árið 2013 og á þar flottan feril. Helst má nefna
Regionals og Crossfit Games í liðakeppni árið 2017
Íslandsmeistari árið 2017
Regionals í liðakeppni árið 2018
Reykjavík Crossfit Championship árið 2019
French Throwdown árið 2019
Norwegian Crossfit Championship árið 2020
og mörg mót þar að auki !
Jóhanna mun útskrifast sem ÍAK Styrktarþjálfari frá Keili þann 12.júní nk.
Áhugasamir geta sent okkur eða Jóhönnu skilaboð fyrir nánari upplýsingar um þjálfun hjá henni ! 🏋️♂️
Skelltu þér í dýfur þann 25.maí 💪
Við opnum aftur aðfaranótt mánudags 25.maí
Kl 00:01 🏋️♂️ #Gym247 #Gym #bodybuilding #Fitness
2 kg ? 40 kg ?
Eitthvað þar á milli ? 🏋️♂️ Finnum þína þyngd og vinnum okkur áfram 👌
#Gym247 #Gym #Fitness #healthylifestyle #Endurance #Strength
Einn af þeim bestu í ólympískum lyftingum þjálfar hjá Nordic Training.
@emilragnar94 hefur keppt síðan árið 2013 í ólympískum lyftingum og hefur safnað mikilli reynslu og þekkingu á því sviði.
Hafðu samband fyrir nánari upplýsingar 🏋️♂️ #Weightlifting #Weightlifter #Coach #Gym247 #Roguefitness
Einn af þjálfurunum í Nordic Training, @sindri_92 • Þjálfari UMFN Massa
• 11 ár í kraftlyftingum
• 6 ár sem þjálfari
• Hefur þjálfað marga Íslandsmeistara og Íslandsmetshafa.
• Hefur mikla reynslu og menntun að baki
Hafðu samband fyrir þjálfun 🏋️♂️ #NordicTraining #Gym247 #bodybuilding #Powerlifter #Powerlifting #Weightlifting
Rogue Fitness 🔥
#Roguefitness #Fitness
Hinn vinsæli Assault AirRunner 🔥
#Endurance #Running #Strength #Airrunner #AssaultFitness #Gym247
Assault Airbike á sínum stað hjá Nordic Training
#NordicTraining #AssaultFitness #Gym #Gym247 #Fitness
Smá brot af handlóðunum 🏋️♂️ Opið allan sólarhringinn.
24/7 Gym
#bodybuilding #Weightlifting #Cardio
#25.maí
Rogue Monster Bench bíður þín við opnun hjá Nordic Training 🏋️♂️ #NordicTraining #Roguefitness #Monsterbench #Benchpress #Gym247 #Gym #25.maí #Fitness #Strength
Einn af þjálfurunum í ólympískum lyftingum hjá Nordic Training. 🏋️♂️ @emilragnar94
#Weightlifting #Weightlifter #Gym247 #Roguefitness #AgainFaster #allthingsgym #Fitness
Þann 25.maí tökum við saman á því í Nordic Training 🏋️♂️ #Roguefitness #Eleiko #Gym247 #AgainFaster #Fitness
Nordic Training
@emilragnar94 Student Osteopath & Coach
@sindri_92 Owner @ Coach
@msteinsson Owner and Coach
#Gym #Weightlifting #Bodybuilding #Osteopath #Fitness #Powerlifting
🏋️♂️
There has been an awakening. Have you felt it ?
#Powerlifter #Powerlifting #powerbuilding #bodybuilding #Roguefitness #NordicTraining #Eleiko
@eggertgunnars
@asgeir_olsen 📷
Stofnendur Nordic Training
Nordic Training
Opnar fljótlega
#Powerlifting #Weightlifting #Gym
Bráðum.
#Powerlifting #Powerlifter #Weightlifting #Weightlifter #Gym #Eleiko #Roguefitness
NT í vinnslu
